Großraum Miami & Miami Beach hat alles von unberührten Stränden und zwei Nationalparks bis hin zu den Kulturzentren von Brickell/Downtown, Coral Gables und Little Havana . Es ist kein Geheimnis, dass man ein Reiseziel am besten zu Fuß erkunden kann, und es gibt niemanden, der besser als Ihr lokaler Reiseleiter qualifiziert ist als der Mitbegründer des Miami-Marathon und Halbmarathon , Frankie Ruiz . Schnüren Sie Ihre Laufschuhe und machen Sie mit Frankie einen persönlichen Rundgang durch die besten Laufstrecken, die Miami zu bieten hat!

Hartgepackter Sand von South Beach

Diese Route ist bei weitem mein Favorit! Es führt Sie von der 23rd Street nach Süden entlang der 1st Street bis zum Government Cut. Diese hartgepackten Sandstrände bieten die beste Aussichtsplattform für alles, was Greater Miami & Miami Beach . Am Freitag- und Samstagnachmittag können Sie die riesigen Kreuzfahrtschiffe beim Auslaufen beobachten PortMiami , also versuche ich, meine Läufe in diesen Zeiten zu planen.

Das Fundament ist genau so, wie ich es mag, mit etwas Polsterung für meinen Schritt und etwas Widerstand gegen Kraftaufbau. Dieser Lauf ist morgens oder nachmittags gut, obwohl Sie nachmittags möglicherweise einigen Strandbesuchern ausweichen müssen, die nach Hause fahren. Das Beste an diesem Lauf ist, dass Sie danach schwimmen gehen können! Route anzeigen

Miami Beach Strandspaziergang

Das Strandspaziergang ist einer meiner Lieblingsorte wegen der perfekten Mischung aus Meeresbrise und der Aussicht auf den Atlantik.

Die strukturierten Pflasterklinker zwingen Sie dazu, dem Untergrund von Zeit zu Zeit etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Normalerweise parke ich auf der 22. Straße und beginne den Beachwalk nach Norden bis zur 47. Straße, aber von Norden nach Süden zu starten ist auch eine gute Möglichkeit, ihn zu laufen. Es gibt ein paar Stellen, an denen Sie vielleicht sogar anhalten, Ihren Kopf von einem nassen Kopf zu befeuchten Hotel oder öffentliche Dusche an einem warmen Tag. Route anzeigen

South Pointe Park

Miami Beach hat so viele Laufplätze, und dieser ist einer der neuesten. Sie können bei parken South Pointe Park an einem der gebührenpflichtigen Plätze, aber kommen Sie früh dorthin, da die Plätze im Laufe des Tages knapp werden können.

Dieser Park hat Miami Beach 's einziger Berg ... gut, ok, Hügel! Ich mag es, auf der Hügelspitze zu laufen, während ich die Aussicht auf die Aussichtsplattform betrachte. Übrigens ist dies auch ein guter Ort, um Ihren Lauf zu beenden, denn es gibt einige Liegestühle zum Ausruhen. Von dieser Stelle aus können Sie den Government Cut entlang gehen, vorbei an der beliebten Smith & Wollensky Restaurant. Dieser Pfad verbindet Sie dann mit dem Baywalk entlang der Miami Beach Marina . Der Pfad endet am Fuße des MacArthur Causeway.

Wenn ich dazu inspiriert bin, länger zu gehen und einige der Aussichten vom MacArthur Causeway zu genießen, gehe ich vielleicht über die Brücke und drehe bei Terminal Isle um, wo die Fisher Island Fähre fährt ab. Fahren Sie nicht am Fährterminal vorbei, denn es kann ein wenig hektisch werden, wenn Sie den eigentlichen Causeway-Radweg ohne Gehweg entlanglaufen. Route anzeigen

Venezianischer Damm

Dieser Ort macht mich jedes Mal weg, wenn ich es leite. Es gibt 360-Grad-Ansichten von den Brücken, die die künstlichen Inseln verbinden, die die Kilometerzahl wie im Flug vergehen lassen. Die Sehenswürdigkeiten der Multimillionen-Dollar-Häuser und Yachten können sicherlich dazu beitragen, dass die Gedanken schweifen. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn diese Bürgersteige und Radwege werden manchmal überfüllt, weil sie eng sind. Seien Sie auch bereit, eine obligatorische Pause einzulegen, wenn die Zugbrücken hochfahren, um ein Boot passieren zu lassen.

Bestens gehütetes Geheimnis: Nehmen Sie einen Seitenweg auf die Insel De Lido (die größte der Inseln in der Kette entlang des Damms), um einige der erstaunlichsten und teuersten Häuser entlang des Wassers zu sehen. Route anzeigen

Rickenbacker Damm

Der Rickenbacker Causeway ist wohl Miamis beliebtestes Laufziel. Wenn ich diese Strecke laufe, parke ich gerne am Westende bei Hobi Beach , das ist der erste verfügbare Parkplatz auf der rechten Seite, nachdem Sie die Mautstelle passiert haben, wenn Sie vom Festland von Miami kommen Key Biscayne . Es gibt Badezimmer und Duschen auf dem Weg und öffentliche Wasserfontänen, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Abgesehen von der Höhe des Läufers, die Sie aus den Aussichten erfahren, ist der andere Grund, warum dieser Ort so beliebt ist, der, dass sich etwa eine Meile von Ihrem Parkplatz entfernt unser Goliath befindet! Die „große Brücke“, besser bekannt als William Powell Bridge, bietet Ihnen die höchste Erhebung im Großraum Miami & Miami Beach Läufern zur Verfügung. Mach dich bereit für 80 Meter über dem Meeresspiegel! Ich weiß, das klingt nicht nach viel, aber die Steigung ist herausfordernd genug, wenn sie mit unserer Feuchtigkeit und Sonne kombiniert wird, um Ihnen ein ziemliches Training zu bieten. Es ist ein etwa 700 Meter langer Aufstieg, wenn Sie also an den Enden ein wenig hinzufügen, können Sie Meilenintervalle machen. An Wochenenden und Wochentagen nachmittags kann es etwas voll werden.

Wenn Sie die Brücke überqueren, können Sie mehrere Kilometer weiter nach Osten fahren. Ich schlage vor, Sie drehen sich um, wo der Bürgersteig endet, der in der Nähe von ist Crandon Park Yachthafen , wenn Sie etwa sechs Meilen gehen wollen.

Wenn Sie etwas abenteuerlustiger sind und etwas von Miamis grünerer Natur sehen möchten, biegen Sie am Zebrastreifen kurz hinter dem Yachthafen links ab und nehmen Sie eine kurvige Fahrt auf der Crandon Park Naturlehrpfad. Ich freue mich auf diesen Teil des Laufs wegen der ruhigen Natur und der Aussicht auf einen vollständig restaurierten Mangrovenlebensraum. Es ist ein bisschen ruhiger und ein bisschen einsamer, da die meisten Leute nicht einmal wissen, dass es existiert. Bei etwa 4,5 Meilen in Ihrem Lauf, würde ich mich umdrehen und zurückgehen, nachdem Sie einen Schluck Wasser am genommen haben Marjory Stoneman Douglas Biscayne Nature Center . Route anzeigen

Lummus Park Bürgersteig

Sie haben diesen Bereich in fast jedem Film gesehen, in dem jemals gedreht wurde South Beach . Nennt mich verrückt, aber ich liebe es, diese Strecke an langen Wochenenden zu laufen. Das Ein- und Auslaufen der Tourgruppen und die gelegentlichen „Run Forrest Run“-Rufe von denen, die entlang der Kalksteinmauer sitzen, inspirieren einfach zu diesem Lächeln, das Sie durch einen guten, langen Lauf antreibt.

Ich nehme diese Route gerne ab der 5th Street und fahre nach Norden. Dies ist einer von Miami Beach 's größte Ansammlung von Kokospalmen, die als eine Art tropischer Vorhang für die weltberühmten Art-Deco-Gebäude dienen Ocean Drive . Wenn Sie diesen Weg nach Norden nehmen, können Sie fast bis nach Mid laufen Beach In der Nähe der Blue & Green Diamond Buildings können Sie entweder auf den weichen Sand springen oder links abbiegen und zum roten Bürgersteig der Millionaire Row entlang der Collins Avenue gehen.

Hier ist eine lustige Tatsache, Lummus Park ist Teil des US-amerikanischen Register of Historic Places und ist nach den Lummus-Brüdern benannt, einem der ursprünglichen Entwickler von Miami Beach . Route anzeigen

Downtown Miami Baywalk / Museum Park — Im Stadtzentrum gelegener Miami Baywalk / Maurice A. Ferré Park

Im Stadtzentrum gelegener Miami Baywalk / Maurice A. Ferré Park

Ich nehme diese Route oft, da sie einer der neuesten Abschnitte von Miamis Baywalk ist. Sie können an beiden Enden beginnen, aber der Abschnitt, den ich häufig leite, ist bei unserem Dienstagabend beliebt Baptist Health Brickell Run Club , einer der größten kostenlosen wöchentlichen Laufclubs des Landes. Sie können den Überlauf mit einer Schleife beginnen Brickell Key . Sie können an einem öffentlichen Wasserbrunnen entlang dieser Strecke mit der großen Statue an der nordöstlichen Ecke der Insel hydriert bleiben. Wenn Sie die Brickell Key Bridge verlassen, können Sie rechts abbiegen und auf dem Baywalk bleiben und den ganzen Weg zurück auf die Brickell Avenue über die Brickell Avenue-Brücke nehmen. Hier kann es laut werden und Sie bekommen ein echtes Gefühl für unseren tropischen Stadtkern.

Bleiben Sie auf diesem Weg, denn er grenzt an den Biscayne Boulevard und führt vorbei Bayfront Park . Nachdem Sie bestanden haben Bayside Marketplace , überqueren Sie den Eingang von PortMiami und gehen Sie an der vorbei FTX-Arena , Heimat unseres Weltmeisters Starke Hitze . Nachdem Sie das Gebiet passiert haben, betreten Sie es Maurice A. Ferré Park , Heimat der Pérez Art Museum Miami (PAMM) und die Phillip and Patricia Frost Museum of Science . Dies ist einer der neuesten Parks in Miami. Sie können unter einer doppelten Reihe von Königspalmen laufen und ein Gefühl dafür bekommen, wie sich eine Ziellinie in den Tropen anfühlt. Ich nehme diesen Weg den ganzen Weg hinüber zum Maurice A. Ferré Park und steige aus Spaß gerne die Stufen zum Museum hinauf und mache das zu meinem Wende-Rocky-Filmmoment. Der Blick vom PAMM bietet Ihnen eine großartige Perspektive auf das Government Cut Becken und PortMiami . Im Park und im Museum gibt es einige Bäder und Wasserfontänen. Nehmen Sie einen Schluck und kehren Sie genauso zurück wie Sie gekommen sind.

Um den Lauf etwas abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie einige der Wege im Inneren umrunden Bayfront Park um einen besseren Blick auf die Biscayne Bay zu bekommen und vielleicht sogar einen vorbeischwimmenden Delfin zu sehen. Route anzeigen

Oleta River State Park Wanderwege

Wenn ich meine Beine komplett schockieren und ein völlig anderes Training durchführen möchte, stoße ich Oleta River State Park ’s Netzwerk von über 15 kilometerlange Mehrwegstrecken für längere Strecken.

Achten Sie beim Laufen am Wochenende auf die Mountainbiker in der Umgebung, da dies auch ein beliebter Ort für sie ist. Ein netter Aspekt, den ich mag, ist, dass die Pisten tatsächlich einige Höhenunterschiede aufweisen, mit künstlichem Baggern und einem schönen Blätterdach. Beachten Sie, dass für die Einfahrt eine Parkgebühr pro Fahrzeug erhoben wird.

Hier ist das am besten gehütete Geheimnis … auf dem Campingplatz befinden sich etwa auf halber Strecke Toiletten. Route anzeigen

Die Everglades - Long Pine Key Campground

Dies ist mein Lieblingsziellauf. Es kann ungefähr eine Stunde dauern, um von Downtown Miami zu kommen, aber die Fahrt ist jede Minute wert. Sie müssen bezahlen, um in den Eingang zu gelangen Everglades National Park nahe Homestead . Nachdem Sie den Eingang passiert haben, bleiben Sie auf dem Old Ingraham Highway und folgen den Schildern zum Long Pine Key Campground, wo Sie in der Nähe der Toiletten parken und Ihren Lauf beginnen können. Die Beschilderung zum Ausgangspunkt ist etwa eine Viertelmeile zurück in Richtung Eingang des Campingplatzes. Dieser Weg hat fast das ganze Jahr über trockenen Boden, kann aber schwül und feucht sein. Wenn Sie es im Sommer tun und am späten Nachmittag laufen, werden Sie außerdem von den Mücken gehämmert, also ist das Timing hier alles. Dieser Weg führt etwa sechs Meilen in Richtung der Pinelands. Es ist gut beleuchtet, also sollte es dir gut gehen, deinen Weg zu finden.

Halten Sie Ausschau nach Wildtieren, da ich hier draußen alles gesehen habe, außer dem schwer fassbaren und vom Aussterben bedrohten Florida-Panther, aber Sie können sich glücklich schätzen, einen zu entdecken!

Ich muss sagen, dass dies einer der wenigen unbefestigten langen Wanderwege von hoher Qualität ist Miami-Dade County zu bieten hat, und es wird Sie nicht enttäuschen, wenn Sie die Wanderung dort draußen machen. Route anzeigen

Der Unterstrich zu Coral Gables von Brickell / Downtown

Miami hat einen aufregenden Trail, der derzeit verbessert wird, aber im Moment bietet er einen schönen Schuss von Brickell nach Süden entlang unseres US 1-Korridors. Ich laufe diese Route gerne, wenn ich Schatten möchte, weil sie fast vollständig unter der Erhöhung liegt Metrorail Linie.

Sie können diesen Lauf von starten Brickell Metrorail Bahnhof und führe es für fast neun Meilen in eine einzige Richtung nach Süden. Der Nachteil dieser Route ist, dass es keine Wasserfontänen und Bäder gibt, die sich in unmittelbarer Nähe befinden, es sei denn, Sie betreten die Bahnhöfe, die sich alle paar Kilometer befinden.

Etwas, das ich mindestens ein- oder zweimal im Jahr gerne mache, ist, den Weg nach Süden von der Brickell Station bis zur zu nehmen Dadeland Südbahnhof , dann nehmen Sie ein paar Dollar, um eine Fahrkarte für den Zug zu kaufen. Sie können sogar ein paar Dehnübungen und ein paar Liegestütze bequem im klimatisierten Zug machen, da die Rückfahrt Sie über die Strecke führt 20 Protokoll. Route anzeigen

Tamiami Trail Deiche

Wenn ich mich entspannen und ohne weltliche Ablenkungen laufen möchte, gehe ich zu dieser Schotterstraße, die auf dem Deich liegt, der den scheinbar endlosen Grasfluss der Everglades enthält. Abgesehen von gelegentlichen Vögeln oder sogar Hirschen, die Ihren Weg kreuzen, ist dies eine sehr friedliche und stressfreie Umgebung. Der Untergrund kann manchmal etwas uneben werden, aber insgesamt kann man auf diesem Weg ein schönes Tempo vorgeben. Ich genieße diesen Lauf, sobald die Sonne untergeht. In den Sommermonaten kann dies nach den berühmten Gewittern von Miami das bunte Spektakel am Himmel sein. Sie können entlang der Kanalstraße parken und kilometerweit gen Norden laufen.

Es gibt keine Toiletten oder Wasserfontänen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene Unterstützung mitbringen. Sie haben auch die Möglichkeit, den Weg zu wählen, der auf der Südseite des Tamiami Trail verläuft. Halten Sie auch nach Alligatoren Ausschau! Route anzeigen

Über Frankie Ruiz : Frankie Ruiz ist Mitbegründer des Miami Marathon & Half Marathon und Chief Running Officer von Life Time Fitness, das das Rennen in erworben hat 2013 . Der Miami Marathon & Half Marathon ist einer der am schnellsten wachsenden jährlichen Marathons und zieht jedes Jahr Weltklasse-Langstreckenläufer an. Das Rennen ist gewachsen 1.000 Teilnehmer im ersten Jahr in 2003 vorbei 25.000 Läufer jährlich. Zusätzlich zu seinen Pflichten in der Organisation von Rennen ist Ruiz seither Langlauftrainer an seiner High School Alma Mater, Belen Jesuit 2002 und hat die Wolverines während seiner Amtszeit zu sieben Staatsmeisterschaften geführt. Der gebürtige Miami war auch ein Leichtathletikstar an der Florida International University. Er lief die 800-Meter-Distanz und den Hochsprung. Im 2009 , er startete das populäre Club-Netzwerk ausführen übergreifend 15.000 Läufer überall Miami-Dade County . Ruiz ist ein aktives Mitglied des Greater Miami Convention & Visitors Bureau Sports Tourism Advisory Board. Folgen Sie Frankie in den sozialen Medien: Facebook . Twitter und Instagram .

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